Quero fazer de 2010 o meu ano mais saudável, por isso criei uma maneira não estressante de incorporar 12 novas rotinas saudáveis ​​em minha vida. A cada mês, focarei em uma atividade ou hábito/alimento/objetivo para me ajudar a me tornar mais saudável e feliz.

Como acredito que a saúde e a felicidade andam de mãos dadas, algumas das rotinas serão para a saúde física e outras serão para a saúde mental. Estarei postando informações e metas mensais no início de cada mês. Sinta -se elogiado por se juntar a mim escrevendo suas próprias metas mensais ou seguindo junto com as minhas. Não espero que todos tenham as mesmas prioridades que eu, então faça o que é ideal para você?
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No início de cada mês, listarei algumas idéias de metas para esse tópico. Aqui estão os tópicos por mês:

Janeiro -Mês sem carne -Objetivo de exemplo: dieta vegetariana ou segundas -feiras sem carne (depende de você) talvez uma segunda leitura do estudo da China esteja em ordem?

Fevereiro -yoga Mês -Exemplo de meta: Yoga 2 vezes por semana

Mês de março -Oatmeal –

Abril – durma o suficiente –

Maio -leafy Greens –

Junho – Telefone para um amigo

Julho-mês anti-oxidante

Agosto – corte o vício

Setembro – Mês do Vinho Branco

Outubro – Coma sazonalmente

Novembro – tente algo novo (atividade ou comida saudável)

Dezembro – tenha prazer nos frutos do seu trabalho?

O objetivo máximo é o fim do ano mais saudável do que como você começou! Essas são todas as coisas em que quero trabalhar no ano novo e levá -las uma de cada vez ajudará a torná -lo muito mais gerenciável. Ainda tenho minhas resoluções de ano novo também! Mas considero isso muito mais dramático, e esta lista são apenas pequenos passos em direção a um eu mais saudável!

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