Hoje estamos falando de ferramentas de autodefesa para os corredores. Se você tiver conhecimento ou experiência com ferramentas de segurança para usar ao caminhar ou correr, entre em contato abaixo.

Hoje de manhã, parti para um curto prazo com passos de 10x 100m no final. Normalmente, eu não gosto do trabalho rápido, Camisola VfL Wolfsburg mas são curtos o suficiente para serem divertidos. Eles me fazem sentir rápido e são rápidos o suficiente para que eu não me importe!
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Eu usei meu truque de Camisola Seleção Francesa de Futebol um broto de ouvido um pouco, mas enquanto estava fazendo os avanços que tive os dois porque eu estava certa com um parque com pessoas por perto (sem automóveis, já que era um caminho) e só queria entrar na zona .

Vegas gosta de velocidade também. Às vezes, ele corre de uma sala para outra, como se algo o estivesse perseguindo. Espero que esteja apenas na imaginação dele e que não temos um fantasma !!

Em notícias muito importantes para o café … peguei esta nova xícara de aço inoxidável da Target. Eu usei esta manhã para café gelado e isso me deixou feliz. São as pequenas coisas, certo?

SR e eu estávamos mandando mensagens de texto ontem e eu disse a ela que sou obcecada por pipoca e fomos à loja apenas por isso. (Eu não saí da loja com apenas um item enquanto outras coisas saltaram em meus braços.)

Ela pensou que isso era super estranho. É isso? Se eu tiver um desejo intenso de algo, vou sair e obtê -lo (dentro da razão). Eu acho que ela faria isso com picles. Com o que você faria isso?

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Segurança do corredor – ferramentas de defesa pessoais para corredores

Bem -vindo ao Dia 4 da Runner Safety Week!

Neste ponto, você deve ter:

>> Pensei em onde você está correndo

>> tenha alguém em mente que você pode correr com

>> certificou -se de que você está visível para os outros e ouvindo o que está acontecendo ao seu redor

Hoje é tudo sobre itens e dicas de defesa pessoais. Primeiro, vamos falar sobre as ferramentas de segurança que você pode usar …

Três ferramentas de autodefesa os corredores devem considerar

1. apito ou alarme – um apito alto em um chaveiro ou um pequeno o suficiente para caber em um bolso secreto pode ajudar a chamar a atenção (e ajudar) o seu jeito.

Alarmes pessoais também emitem um som alto que pode assustar alguém ou chamar a atenção para sua situação. Estes são um pouco maiores, mas podem ser mais altos/assustadores.

2. Spray de pimenta – Um spray de pimenta com uma faixa que se encaixa em sua mão é feita para corredores e caminhantes. Apenas certifique -se de saber como usá -lo!

A donzela em defesa me enviou um de seus produtos de spray de pimenta rosa que vem em uma luva cortada, por isso é fácil de transportar. Ainda não senti a necessidade de usá Camisola Leeds United -lo (dado onde corro), mas estou motivado a pelo menos fazer isso em um teste agora!

*Nota: Todos os sprays de pimenta são restritos nas seguintes áreas: MA, MI, NY, WI e DC

3. Anel afiado – Go Guardado foi mencionado no podcast de segurança Connect do Runner. É um anel com um pico nítido que você pode usar para ajudar a se defender contra um atacante. (Eu sugiro uma aula de defesa pessoal junto com isso.)

Outras dicas de auto -defesa para corredores:

– Faça uma aula de autodefesa. Procure uma aula local de autodefesa ou um estúdio de artes marciais e pergunte a eles se eles ensinarão defesa própria. Se você conseguir que um grupo de corredores trabalhe com o estúdio para uma curta série de aulas para manter os custos baixos.

– Participe de um workshop de corrida mais seguro. O podcast Connect do corredor que mencionei acima apresentava Todd Williams. Ele é ex -corredor profissional que criou o Run mais seguro e agora faz workshops ensinando segurança para corredores de todos os EUA de graça.

– Uma das minhas idéias favoritas de Williams foi – se você for atacado, grite o nome de alguém: “Tom !! Tom!! Ajuda!” Dessa forma, o atacante pensará que alguém está chegando e provavelmente quer sair de lá.

– Idéia de benefício: Jogue fora seu detergente para a roupa e apenas fede muito, para que qualquer pessoa ruim em potencial fique enojada pelo seu cheiro. (Posso ou não ter sido acusado de fazer isso por alguém que me ama. Hoje.)

Pergunta: Você corre com uma ferramenta de defesa pessoal? Você já fez uma aula de defesa pessoal?

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