Olá! Bem … aqui está uma atualização sobre minha dor no pé e, depois de muitas pesquisas, tenho uma lista de sites para compartilhar. Era difícil encontrar informações relevantes para a minha dor no pé, porque acho que é uma lesão relacionada em corrida. A maioria dos primeiros resultados de pesquisa foram doenças gerais dos pés e não são aplicáveis.

Além disso, alguns deles eram assustadores e estressantes!
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Eu tenho gota?

Eu tenho câncer de pé?!

Dedo do pé em martelo??

É quando você é mordido no pé por um tubarão -martelo! ??

* Role para baixo para obter um link para recursos para corredores com dor no pé. *

Primeiro … Como este é o meu blog e meu pé dói e não tenho amigos para compartilhar isso – eu vou te dar uma atualização no meu pé.

Atualização da linha do tempo da lesão do pé

Verifique este post para a minha dor no pé Parte 1 – partimos no domingo.

Segunda -feira: Apesar de ficar agressivo com o método de arroz no domingo – acordei na segunda -feira e senti muita dor. Foi muito doloroso andar. O ibuprofeno, o gelo e a elevação não pareciam ajudar.

Liguei para o meu médico, mas não consegui entrar até terça -feira. E quando eu marquei a consulta, eles disseram que não há uma máquina de raios-X no escritório, então eu precisaria de uma indicação para isso.

Então eu decidi ir a um cuidado urgente.

Nos cuidados urgentes, eles tomaram raios-X do meu pé e não viram nada.

Como em … eu não tenho ossos ?? !! Eu sou uma lesma?!

Não.

Quero dizer, eles não viram uma fratura por estresse – o que eu sabia que iria acontecer com minha pesquisa. As fraturas do estresse são realmente difíceis de ver na raio-x nos ossos pequenos do pé. Vários sites disseram que geralmente não aparecem em raios-X e eu precisaria de uma ressonância magnética.

O médico de atendimento urgente disse para não correr e tentar outras atividades. Se ainda dói em uma semana – ligue para meu médico.

Eu manchei de volta ao meu carro … eu ainda estava com dor, não conseguia andar nele, sem diagnóstico e agora também estava ficando deprimido.

Continuei descansando, gelo, levantando o pé. Eu não fiz a parte da “compressão” do método de arroz porque meu pé estava inchado e sensível à pressão. Como é, eu precisava afrouxar meus sapatos o máximo possível!

Terça-feira: consulta médica-contei ao meu médico sobre a raio-X e ela concordou que isso não mostraria uma fratura por estresse. Uma ressonância magnética seria capaz de mostrar mais informações sobre o que está acontecendo dentro do meu pé digestivo, mas é caro e ela sentiu que não mudaria o tratamento.

Basicamente, ela acredita que é uma fratura por estresse e devemos tratá -la como tal. Não posso fazer nada no pé quando estou com dor, então conseguir um diagnóstico oficial não seria isso. Não posso correr enquanto dói. Preciso gelo, usar uma bota e descansar.

Eu acho que pode ser tendinite. (Eu também vi isso escrito como tendinite.) Infelizmente, a maioria das informações sobre tendinite no pé é sobre fascite plantar ou tendinite de Aquiles. Portanto, tem sido difícil descobrir a diferença entre uma fratura por estresse e tendinite na parte superior da área do pé.

Boo.

Continuei descansando, gelo, pulei compressão, elevando. E levei Diego para a casa do meu amigo, porque não posso passear com ele agora.

Quarta -feira: Lembrei -me de um tempo atrás, fui para a acupuntura quando tirei meu dedo do pé duas vezes em um dia. Ai. Eu pensei que quebrei e desejava toda a ajuda para recuperá -lo a 100% o mais rápido possível.

Quando fui à acupuntura, o praticante usou um garfo de ajuste no meu dedo do pé para ver se estava quebrado.

Acabei de me lembrar !!!

Então, deixei uma mensagem no correio de voz deles para ver se eles ainda fazem isso / o cara ainda está lá que fez isso / posso conseguir um agendamento? <- Volte para isso. A partir de agora ... estou triste e estressado por não poder correr. Mas estou tentando lidar com isso com perspectiva e pensar no quadro geral. Sim, eu tenho muitas corridas chegando - é a metade do outono e a temporada de maratona !! Existem várias corridas no meu calendário !! Mas o que eu posso fazer? Não posso correr com um pé machucado. Isso realmente não me ajudaria a me forçar a correr sobre ele - já que isso tornaria a lesão pior e a recuperação demorou mais. Prefiro não correr por 2 semanas e voltar a ele com uma quilometragem sólida do que tentar correr novamente amanhã ... entre 2 milhas e tenha que sair da dor ... depois correr 4 milhas dolorosas neste fim de semana e acorde com isso pior no próximo dia e estender meu tempo de folga ainda mais !! Sim, preciso treinar se quiser correr a meia maratona em outubro e maratona completa em novembro. Mas não quero me machucar. E não quero lutar com a dor nos pés pelos próximos 3 meses, arrastando -a porque não deixei isso me curar. Eu quero que isso seja consertado para que eu possa fazer muitas corridas e colocá -lo em um bom ciclo de treinamento para correr uma maratona mais rápida! Eu acho que existem algumas maneiras de ver esta situação: R. Você não pode correr por 4 a 6 semanas.but once that time is up and you’re not in pain – you can start a new training cycle and choose a marathon at the end of that! pick another race further out so you have time to train.  B. If you don’t run for 2 weeks you’ll lose fitness, gain weight, get slower and have to start over. Take a few days off and then try to run again asap!! You’re not going to be ready for your upcoming races! And I want to focus on WHAT I CAN DO not WHAT I CAN’T DO. I can do strength training. I can do yoga. (That doesn’t hurt my foot) I can find a gym with a pool and swim. I can do some cardio crying. I can use the time I usually use for running for another pastime that makes me happy. I can consider starting a food blog called Meat eat Repeat that’s all keto recipes? O meu ponto é… I’m still sad and stressed that I can’t run. but I want to be smart about how I’m handling it physically and mentally. Posts Mentioned:  My Foot pain part 1 (previous post) Help I Broke My Toe What finally assisted My broken Toe Healthy toenails tips for Runners *I’ll be back soon with a list of the resources and websites that were helpful in learning about what’s up with my foot.* Envie -me a pasta de trabalho 3Save Compartilhar é se importar! 3 Alfinete Compartilhar Tweet Compartilhar Correspondência Compartilhar keep going with these: Foot Injury - how it started and update Video Foot Injury - how it started and update Video top of foot injury update video. Running foot injury timeline. Planner for injured runners. how to survive running injur different Running shoes for different Runs? different Running shoes for different Runs? My favorite Running shoes for easy Runs, long Runs, speed work and rest days. the best running shoes to wear when Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast Your questions on running, blogging, hair, strength training and more! I'm answering all the questions that came in this What the Foot! I hurt My Foot and the Internets Aren't Magic What the Foot! I hurt My Foot and the Internets Aren't Magic Running foot injury. trying to figure out why the top of my foot hurts - most of the search results aren't in line with Foot pain for Runners - tips & resources for training Injuries Foot pain for Runners - tips & resources for training Injuries best sites and information on top of foot pain for runners. Running foot pain may be tendonitis or a stress fracture. CH never have I ever game For Runners round 2 never have I ever game For Runners round 2 never have I ever game for Runners @RunEatRepeat since I took my first DNF for the long beach marathon it's game time! H ⚡ by shareaholic .