Hash Hash Brown Casserole – Esta é uma publicação patrocinada escrita por mim em nome da batata EUA. Todas as opiniões são 100% minhas.

Olá! Eu tenho uma versão saborosa de uma receita tradicional – Hash Brown Casserole para compartilhar hoje. Estou em êxtase por ter mais uma receita embalada de batata, pois elas estão cheias de tanta bondade para abastecê -lo.

As batatas são uma opção fantástica para um carboidrato não processado que é complementar de glúten e extremamente versátil. Existem muitos tipos diferentes e métodos para prepará -los – do purê a batatas fritas e a lasanha de batata – você pode comê -las como base ou lado da sua refeição.

Além disso, é um vegetal e zero gordura, sódio ou colesterol. Estrondo. No entanto, é também o que eles têm que os torna fantásticos – eles estão cheios de fibra, vitamina C, B6 e potássio – uma pele na batata tem muito mais potássio do que uma banana. Dependendo exatamente de como você o cozinha – os Taters podem ser a base para uma fantástica refeição cheia de fibra de baixa caloria.

Confira estas estatísticas nutricionais para uma batata de tamanho médio…

Esta receita é ótima para todos – crianças, adultos, corredores, comedores, seu cachorro de estimação se cair no chão …

Eu tentei pela primeira vez no ano passado no Sagrado Estudo de Pesquisa da Bíblia, bem como foi tão bom! Um amigo trouxe ao nosso Potluck afirmando que era incrivelmente simples de fazer! Perguntei a ela o que havia nele tão bem quanto ela fornecia batatas…. Manteiga … creme de leite … queijo … salsicha … tão bem quanto eu instantaneamente desejava fazer isso em casa – mude Camisola Mexicana alguns dos componentes para criar uma versão mais clara deste prato.

Então, eu simplifiquei e as embalei com vegetais. Feito tão delicioso!

Esta versão mais clara da caçarola tradicional de hash marrom usa carboidratos – batatas, proteínas – ovos, vegetais – pimentão, além de cebola, queijo – laticínios (e se você utilizar cheddar afiado, é repleto de sabor adicional).

Componentes simples e incrivelmente delicioso!

Hash Brown Casserole Receita

Atualização leve sobre uma receita tradicional de café da manhã

Ingredientes:

20 onças. batatas raladas

6 ovos

2 xícaras de claras de ovos

16 onças de pimentão congelado, bem como cebolas

1 colher de chá. Cada um: sal, pimenta, alho em pó, salsa seca

1,5 xícaras de queijo cheddar desfiado

Opcional: cebola ecológica para o topo

Instruções: Forno quente a 350 graus.

Coloque a mistura de pimentão / cebola em uma tigela sem risco de microondas e quente por alguns minutos até a temperatura do espaço, drene o líquido.

Misture ovos e especiarias, adicione batatas desfiadas, bem como mistura de pimentão. Integre e despeje em uma assadeira untada. Asse por 30 minutos (até quase definir).

Cubra com queijo e continue assando até o conjunto (cerca de 10 a 15 minutos).

Sirva coberto com cebola ecológica (e ketchup ou molho picante, se for isso).

Apreciar!

Você pode obter muito mais informações sobre os benefícios de comer batatas, bem como exatamente Camisola Barcelona como elas podem alimentá -lo para obter o melhor desempenho de corrida (ou seu esporte de escolha) em seu site – batatoesfuelperformance.com

E inspecione minhas batatas no café da manhã na receita da panela de barro aqui!

CHIME IN ESTE Publicar o Instagram com seu método preferido para comer batatas @RuneAtrePeat !!

Pergunta: Qual é o seu método preferido para comer batatas?

Esta publicação está em parceria com a Batatoes EUA. Todas as opiniões são minhas.

#WhateeyUeating #Potatoesfuelyou @potatoesfuelPerformance

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