Camp Camp Camp

Ontem à noite eu tive minha dança da vitória no dia da corrida em Yogurtland. Não importa se eu ganho, perco, caio, falha, relações públicas, saio ou barf-como do dia da corrida no dia da corrida.

Yogurtland está fazendo uma divertida promoção de 12 dias de Natal com um sabor diferente todos os dias! Ontem eles tinham biscoito de noz de macadâmia de chocolate branco. Hoje é o último dia (Olá, 12 de dezembro). Mas estou muito triste ao ver que perdi o Egg Nog e o sabor de canela Graham hoje é biscoitos de menta de chocolate.
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Hoje de manhã, acordei brilhante e cedo para o meu primeiro campo de treinamento que eu ensinei sozinho! Eu estava nervoso, mas tive o treino planejado e pronto. Quando fui virar a música, começou a chover. QUE? Eu nem percebi que estava na previsão. grande falha.

Então, apenas duas mulheres apareceram (porque não chovemos no SoCal). Então, eu tive que utilizar o espaço sob a área do sistema de coberturas e improvisar (normalmente estamos no topo preto de uma escola). Acabou bem, porque havia apenas três de nós, era muito espaço. Mas preciso planejar um treino de dia chuvoso para a próxima vez!

Estou apenas preenchendo o instrutor na fuga esta semana. Eu assumo o meu próprio acampamento em janeiro, por favor, envie -me um email se você estiver na área de Irvine e deseja muito mais informações. Este acampamento é damas de todos os níveis, para que você não precise estar em forma ou um corredor para participar (eles me fizeram tirar uma foto em Black Tank para o site.)

Depois do acampamento, eu tive uma torrada na PB&J antes de dar um passeio com Ben.

No dia seguinte a corridas ou corridas longas, eu normalmente mais fome do que o normal, então também lanchei em amoras e uma banana coberta de PB enquanto fazia um sanduíche de mendigo aberto

Segunda-feira Mini-Goals para 12/12/2011:

1. Fique no plano de treino (veja abaixo)

2. lanches saudáveis entre as refeições (numerosos biscoitos muito ultimamente!)

3. Comece as compras de Natal!

4. Limpe o e -mail

Plano de treino para a semana:

Segunda -feira: Yoga

Terça -feira: Tempo Run

Quarta-feira: Mid-Distância

Quinta -feira: Força, ABS

Sexta -feira: 3 com 1 rápido

Sábado: LR

Domingo: descanso

Pergunta: Quais são seus objetivos para a semana?

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