natação todos os dias
É importante ser ativo, bem como saudável. Mais do que provável, se você está lendo este artigo agora, é como essas coisas são valores que você possui também. Há tantas maneiras de realizar uma ótima aptidão física, bem como a saúde. Você pode comer direito, você pode se livrar do tempo de tela, assim como você pode resolver. Além de dentro dessas opções, existem outras opções a serem tidas. Com o treino, você pode selecionar bicicleta, caminhar, correr, subir ou nadar. Se você estiver interessado em nadar ou incorporar nadar em sua rotina diária, então este é o artigo para você.
A maioria dos atletas, assim como os amantes da aptidão física, entendem as maravilhas da natação. É baixo impacto, tem incrível saúde e bem-estar, bem como benefícios de bem-estar, bem como é inclusivo para pessoas de todas as idades, bem como tamanhos. Desde disso, mais, assim como mais pessoas estão incorporando-a em seu regime de treino. Mas o que acontece se você quiser ir depois de nadar mais vigorosamente? O que acontece se você dedicar seu tempo, bem como habilidades físicas de aptidão para nadar todos os dias?
Conteúdos [esconder
Natação todos os dias
Natação dia queima calorias
Pressão arterial inferior da natação todos os dias
Natação diariamente pode reduzir o estresse
Tom de massa muscular melhorado da natação todos os dias
Natação diariamente em contatos pode causar uma infecção visual
Saúde mental e bem-estar podem melhorar de nadar todos os dias
Danos solar da natação diariamente fora
Natação diariamente ajuda a controlar o açúcar no sangue
Natação diariamente pode causar erupção cutânea
Olhos vermelhos podem acontecer de nadar todos os dias
Natação diariamente irá ajudá-lo a dormir melhor
Você pode obter o ouvido do nadador de nadar todos os dias
A pele no seu ombro pode ficar irritada
Natação diariamente é ótimo para suas articulações
Natação diariamente pode causar pele seca
Você pode experimentar menos problemas de volta
Respiração será mais forte de nadar todos os dias
Dano de cabelo pode acontecer de produtos químicos
Menor frequência cardíaca de descanso da natação todos os dias
Natação diariamente pode ajudá-lo online por mais tempo

Claro, haverá algumas coisas maravilhosas que viriam disso! Nadar diariamente significa que você está ficando em algum cardio de alta qualidade sem sacrificar suas articulações, bem como joelhos. Fazendo qualquer tipo de atividade física todos os dias é obrigado a trazer alguns benefícios incríveis. No entanto, há algumas coisas não tão maravilhosas que podem sair da natação todos os dias.
Se você está considerando uma dificuldade física de aptidão, onde você faz um treino de natação consecutivamente por 30 ou mais dias ou você ganhou novo acesso a uma piscina, bem como você está animado para sair, é importante entender o que pode ocorrer como resultado, tanto grande quanto mal! Então, vamos verificar 20 coisas que podem ocorrer se você vai nadar todos os dias …
Natação dia queima calorias

Como mencionei acima, a natação é um tipo magnífico de cardio. Além de como com outras formas de cardio, se você vai treinar todos os dias, você vai derramar uma grande quantidade de calorias! Você pode derramar cerca de 500 calorias por hora nadando. Com um treino verdadeiramente intenso, você pode até mesmo conseguir que a caloria seja derrubada até 750 calorias em uma hora.
Então, vamos afirmar que você escolhe nadar por 30 minutos todos os dias por um mês. Se esse fosse o caso, você derrubaria cerca de 7.500 calorias em nadar sozinho! Mas, vamos afirmar que você optar por dobrar, bem como nadar por uma hora por dia. Então, você estaria queimando 15.000 calorias em apenas um mês. Essa é uma grande quantidade de calorias, bem como uma grande quantidade de natação!
Pressão arterial inferior da natação todos os dias

Ter uma pressão sanguínea saudável é necessária para uma grande saúde. Sem isso, seu corpo não obterá os nutrientes apropriados, bem como o oxigênio necessário. Infelizmente, quase metade da população adulta sofre de pressão alta ou hipertensão.
Porque você está se movendo, além de ser ativo com a natação, eles descobriram esse tipo de exercício para reduzir a pressão arterial. Mais especificamente, a natação diariamente foi vista para reduzir a pressão arterial em adultos com hipertensão. Então, se você está considerando nadar todos os dias para sua saúde e bem-estar, além de baixar sua pressão alta, esta seria uma excelente ideia!
Natação diariamente pode reduzir o estresse

No mundo hoje, estamos todos lidando com níveis variados de estresse. Do trabalho para criar crianças para responsabilidades, bem como as coisas inesperadas que a vida pode jogar nosso caminho, a maioria das pessoas enfrenta uma excelente oferta de estresse regularmente. É quase impossível evitar.
Com a natação, há algo sobre estar na água. Você está fazendo algo por conta própria. Requer uma grande quantidade de foco, bem como pouco espaço para distrações do seu entorno. Quando você está na água, você tem que estar no presente. E esta é uma das muitas razões pelas quais a natação todos os dias pode reduzir seu estresse.
Não só faz você se sentir menos estressado, eles descobriram que nadando, junto com outras formas de cardio, pode realmente reduce a liberação de nossos hormônios do estresse! Temos muitas coisas em nossas vidas que aumentam nossos hormônios do estresse, então por que não ocupam uma atividade que combatê-la? E, se você fizer isso todos os dias, só posso imaginar o peso que você pode remover!
Tom de massa muscular melhorado da natação todos os dias

Nadando todos os dias vai melhorar tanto a nossa saúde mental, bem como o nosso físico e bem-estar como já aprendemos. Ele queima uma grande quantidade de calorias como um tipo considerável de cardio, no entanto, é único no sentido de que pode melhorar o tom da massa muscular também.
Entendeu que a natação pode trabalhar até 50 músculos ao mesmo tempo? Isso é incrível! É particularmente incrível quando você pensa sobre exatamente o quão grande é sobre as articulações.
Não só as articulações ser grato para você nadar diariamente como parte de suas rotinas de aptidão física, porém os músculos vão agradecer a você também. Apenas pressentir exatamente como tons seus músculos seria se você dedica-se a nadar todos os dias!
Natação diariamente em contatos pode causar uma infecção visual

Se você é um dos 45 milhões de adultos no mundo que usa lentes de contato, isso pode definitivamente afetar você. Entendeu que, se você usar lentes de contato enquanto nada, você não está apenas aumentando suas chances de irritação nos olhos, no entanto você está de igual modo aumentando suas chances de estabelecer uma infecção ocular ou mesmo uma úlcera de córnea?
Decidir ir nadar diariamente com contatos podem colocá-lo em perigo ainda maior destas complicações muito graves. Se você é um entrar em contato com o utente, certifique-se de proteger os seus olhos com óculos de proteção, bem como buscar orientação sobre exatamente como melhor prevenir-se de estabelecer estas complicações.
Saúde mental e bem-estar podem melhorar de nadar todos os dias

Enquanto nós só soube que a natação pode reduzir a liberação de nosso hormônio do estresse, que podem também ajudar na produção de outros hormônios de bem-estar. Cardio, como natação, libera endorfinas. Endorfinas atuam como analgésicos naturais do nosso corpo, bem como da mesma forma agir como mais um método para combater o stress, a ansiedade, assim como a depressão.
Se você está reduzindo a quantidade de hormônios do estresse, você está liberando todos os dias, bem como liberando endorfinas, então você vai ver melhorias na sua saúde mental! A maioria das pessoas acreditam que a natação diária trará excelente saúde física e benefícios de bem-estar, no entanto, é importante acreditar sobre a saúde mental, também!
Como eu disse acima, levando uma quantidade dedicada de tempo fora de sua vida diária, bem como fazer algo como a natação pode modificação totalmente sua perspectiva, bem como o seu humor. É definitivamente algo a considerar.
Danos solar da natação diariamente fora

Até agora, eu mencionei algumas coisas realmente atraentes que podem ocorrer se você vai nadar todos os dias. no entanto, como eu disse anteriormente, não são igualmente alguns menos do que as coisas adequadas que podem ocorrer também. Para a nossa primeira coisa desfavorável a considerar, ele realmente depende de onde você está nadando.
Se você estiver nadando em sua vizinhança regional ou piscina interior do ginásio, isso não é tanto de uma preocupação. Mas, se o seu lugar a natação é ao ar livre, você vai damage sol. Essencialmente, quanto mais tempo gasto no exterior, no sol, maior será o seu risco de danos causados ​​pelo sol, câncer de pele, bem como mais. No entanto, a American Cancer Society recomenda que você pode minimizar esses riscos através da aplicação de amplo espectro protetor solar com um mínimo de FPS 30 a cada duas horas você está fora no sol. Enquanto isso não vai totalmente livrá-lo dos riscos de danos causados ​​pelo sol, pode ajudar se você selecionar para nadar diariamente.
Natação diariamente ajuda a controlar o açúcar no sangue

açúcar no sangue é mais um elemento importante de sua saúde. Essencialmente, o seu nível de açúcar no sangue é a quantidade de açúcar descoberto em seu sangue. A maioria dos indivíduos saudáveis ​​pode preservar o seu nível em uma variedade típica sem ele indo bem alto ou bem baixa, o que pode ser perigoso.
De acordo com a saúde e bem estar Digest, natação pode realmente ter um impacto tão considerável sobre o açúcar no sangue que pode controlá-lo por dias após o treino. Com tantos músculos que estão sendo utilizados para a sua sessão de natação, eles estão sendo utilizados em um método que lhes permite tomar em açúcar mais rapidamente, bem como de forma eficiente a partir de sua corrente sanguínea. Isto é excelente para todos em termos de saúde, no entanto notícia particularmente maravilhoso para aqueles que são diabéticos ou pré-diabéticos, bem como estão lutando com o açúcar no sangue a ser estabilizado.
Pode-se apenas enVision se incorporou natação em sua rotina diária, as melhorias consideráveis ​​que transpire!
Natação diariamente pode causar erupção cutânea

A maioria das piscinas utilizam o cloro para a limpeza, bem como a higienização da água. Enquanto isso mantém-nos arriscar-livre de germes de reprodução na água, assim muita exposição a este produto químico pode causar algum desconforto, bem como erupções cutâneas.
Embora nem todas as erupções experiência pessoas de cloro, é definitivamente algo para olhar para fora, bem como ser consciente se você está planejando para todos os dias mergulho. Ele pode ser bastante desconfortável, formainchaços, bem como erupções vermelhas que coceira, bem como podem inchar.
Olhos vermelhos podem acontecer de nadar todos os dias

Semelhante a uma erupção de cloro, seus olhos também podem acabar sendo irritados a partir dos produtos químicos em uma piscina. Quanto mais exposição você tiver a produtos químicos, maior a probabilidade de estabelecer olhos vermelhos da irritação.
Algumas pessoas são mais propensas a seus olhos ficando irritadas do que outras, no entanto, sugerimos que, se você está nadando muito para usar óculos de proteção na água para ajudar a evitar o estabelecimento de olhos vermelhos. Então, talvez não seja uma coisa adequada para acontecer, no entanto, pelo menos você pode impedir ou mitigá-lo!
Natação diariamente irá ajudá-lo a dormir melhor

Faz sentido total que a natação diariamente ajudaria você a dormir melhor. Enquanto nadando, seu corpo está liberando menos hormônios de estresse, enquanto também liberando endorfinas. Você está se sentindo mais saudável, assim como você está fazendo um treino de corpo inteiro diariamente. Desde disso, você se sentirá mais satisfeito, bem como cansado à noite, levando você a uma noite muito melhor da noite!
Então, se você é alguém que tenha lutado com adormecer (ou ficar dormindo) no passado, fazer cardio como nadar pode trabalhar maravilhas! Definitivamente valia a pena tentar.
Você pode obter o ouvido do nadador de nadar todos os dias

Isso definitivamente não é o mais adequado de situações de nadar todos os dias, no entanto, deve ser considerado, bem como preparado para. Tal como acontece com as outras coisas potencialmente arriscadas que podem acontecer de nadar todos os dias, mais natação você faz, mais provável que você seja para acontecer. Aqui, se você está nadando todos os dias, você está aumentando suas chances de estabelecer o ouvido do nadador. O ouvido do nadador é uma infecção orelha externa que ocorre quando a água fica presa no canal auditivo. De lá, as bactérias se desenvolvem, assim como se não for tratada, isso pode realmente causar alguns problemas.
Tenha isso em mente se você está querendo dedicar um período de tempo específico para nadar diariamente. Se você perceber qualquer tipo de sinais ou sintomas, certifique-se de recebê-lo rapidamente com gotas de ouvido antes que a condição fosse piora!
A pele no seu ombro pode ficar irritada
Aqui nós temos uma coisa bastante única que pode vir de nadar! Discutimos todas as erupções cutâneas de cloro, no entanto, há uma irritação diferente que você pode estabelecer particularmente em seu ombro depois de nadar.
Enquanto isso é mais típico entre os homens, o ombro do nadador é onde seu ombro desenvolve uma erupção do restolho no queixo, escovando o seu ombro cada vez que você virar a cabeça para respirar enquanto estiver nadando. Embora estranhamente específico, isso é definitivamente algo que acontece, bem como geralmente aparece 15-30 minutos após a natação.
Isso pode não pertencer a todas as pessoas, no entanto, se você é um cara ou você tem algum cabelo facial, apenas esteja preparado. Talvez certifique-se de que você está limpo antes de bater na piscina?
Natação diariamente é ótimo para suas articulações

Eu mencionei isso anteriormente, no entanto, é tão grande para não colocá-lo como uma das nossas 20 coisas que podem acontecer! Apenas coloque, na água, avaliamos menos. Você já realizou alguém em uma piscina acreditando exatamente como eles são claros? Bem, é ciência, realmente!
Mas nós não estamos aqui para falar sobre todas as especificidades da ciência. Estamos bem aqui para discutir por que isso é uma coisa tão gloriosa! Como nossos corpos são menos um fardo para nós na água, é um exercício significativamente mais gentil em nossas articulações.
Porque a natação é tão simples em suas articulações, é um tipo extremamente inclusivo de exercício que é mais rapidamente acessível para pessoas de todas as idades, bem como habilidades. De jovens a velhos, você ainda será capaz de receber seu cardíaco sem causar estresse indevido em articulações pobres ou irritantes que você está lidando. Você pode apenas entrar na piscina, bem como colher os benefícios sem todos os custos.
Natação diariamente pode causar pele seca
Talvez você não tenha uma erupção de cloro de nadar diariamente se tiver sorte, no entanto, você ainda vai ser extremamente suscetível a ficar com a pele seca. Dos produtos químicos a serem expostos ao tempo prolongado na água por dia, há uma grande possibilidade de que sua pele possa sofrer.
Há, no entanto, maneiras que você pode tentar evitar isso. Sugerimos que você tomasse banho cada vez que saia da piscina, bem como secar corretamente. Uma das maneiras mais fáceis de obter a pele seca da piscina é apenas sair, bem como secar a ar. Claro, mais um método para combater este problema em perspectiva da natação a cada dia é aplicar loção após cada dip! Embora possa ser um problema que você enfrenta, pelo menos há algumas coisas que você pode fazer para evitar isso!
Você pode experimentar menos problemas de volta

Mais comumente do que não, correr, bem como até o ciclismo pode causar uma excelente oferta de tensão nas suas costas. De andar de bicicleta, bem como inclinando-se sobre os guidão em um estranho