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Melhor época para fazer yoga
Yoga nos prós da manhã de Yoga pela manhã
Contras do Yoga pela manhã

Yoga nos primeiros aparelhos de yoga à noite
Contras de yoga à noite

A melhor época para fazer yoga?

Melhor época para fazer yoga
Entendemos que a ioga é excelente para o corpo, bem como a mente. Entendemos todos os benefícios fantásticos, bem como todas as coisas fantásticas que oferece. Ainda não estaria por perto se não tivéssemos entendido tudo isso. No entanto, o problema numerosas pessoas enfrentam quando incorporá-lo em suas rotinas é que estamos apenas ocupados.
Temos trabalho, crianças, família, além de outros compromissos que pesam nosso cronograma, bem como é verdadeiramente difícil descobrir o tempo para caber yoga em nossos estilos de vida agitados. Enquanto o tempo realmente adequado para ioga é sempre que você puder se encaixar, vamos olhar quando é a melhor hora para fazer yoga … manhã ou noite.
Yoga pela manhã
Às vezes, quando eu acredito em alguém fazendo yoga, eu fotoo alguém fazendo yoga em alguma praia remota ou no topo da montanha enquanto o sol se eleva à distância. Parece tão pacífico, e é por isso que tenho certeza que muitas pessoas adoram começar suas manhãs com ioga (mesmo que eles não tenham esse lugar pitoresco que mencionei acima). Então, vamos analisar qual é o melhor momento para fazer yoga explorando os profissionais, bem como contras de yoga de manhã …
Prós de Yoga pela manhã
Define o tom

Quando você começa seu dia com qualquer tipo de autocuidado, você é obrigado a ter um dia muito melhor. Mas há algo sobre o início do dia com ioga que pode colocar o tom para o resto do seu dia. É um método fantástico para acordar seu corpo que só vai lento a velocidade de sua manhã, assim como sua mente.
Permite que você se concentre em uma intenção

Muitas pessoas se deliciam em estabelecer um objetivo com sua prática de yoga. Além de definir seu objetivo com um método de manhã, você pode utilizar esse tempo para definir um objetivo para todo o resto do dia. Ao fazer isso, eu realmente acredito que você estará se preparando para um dia bem sucedido e focado.
Acorda o corpo

Eu não entendo sobre você, no entanto, sempre que eu rastejo da cama, estou duro. Minhas articulações são duras, meus músculos se sentem apertados, assim como faz sentido. Estamos mentindo ainda a noite toda, assim como nossos corpos são menos flexíveis, bem como muito mais rígidos no início da manhã. Ao fazer yoga muito pela primeira vez, você é capaz de elaborar as dobras enquanto permite que seu corpo acorde com sua mente.
Torna uma prioridade

Nosso último enorme positivo para fazer yoga pela manhã, em nosso argumento com a melhor época para fazer yoga é que ele faz yoga a prioridade. Como mencionei anteriormente, a parte difícil de ter um método de yoga consistente é que é difícil trabalhar em nossos horários agitados. Ao fazer a ioga primeiro, você está colocando-o no topo da sua listagem, além de fazê-lo antes de qualquer tipo de coisa inesperada que a vida lança seu método naquele dia!
Contras do Yoga pela manhã
Apressado

Enquanto parece pitoresco para acordar, bem como fazer um fluxo de yoga para lento para baixo sua manhã, isso pode nem sempre ser o caso. Eu não entendo sobre você, no entanto, há inúmeras manhãs quando tenho todos os objetivos de acordar 45 minutos cedo, no entanto, quando aquele alarme soa, eu bati na soneca. Se isso é como você, você pode bater uma soneca, bem numerosas vezes, deixando seu método de yoga apressado.
Se você planeja acordar mais 45 minutos mais cedo, no entanto, em seguida, realmente levanta 15 minutos mais cedo, que ainda é admirável, no entanto, o seu método de yoga pode não ser o que quisesse. Então, se você é aquele que luta para se levantar cedo, isso é certamente uma confeita a considerar.
Muito rígido

Enquanto eu disse acima daquele ioga na mesma é um excelente método para acordar o corpo, você também pode olhar para isso como um con. Se você está querendo obter uma boa e suada sessão de yoga com todas as curvas, reviravoltas, bem como fluxos, você pode querer pensar no final do dia. De manhã, você não é tão flexível quanto você está no final do dia. Então, se você está querendo que seu método de yoga seja muito mais de um treino, você não pode colher todos os benefícios da primeira hora da manhã.
Yoga à noite
Agora, enquanto minha imagem mental de ioga pitoresca pode estar ao nascer do sol, tenho certeza que muitas pessoas escolheriam muito fazendo isso em uma montanha ou praia ao pôr do sol assim. As cores ainda são adoráveis, assim como você não precisa saltar para fora da cama para chegar lá. Então, aqui estão alguns profissionais, bem como contras de fazer yoga à noite.
Prós de Yoga à noite
Relaxa o corpo

Yoga é incrivelmente relaxante. E, depois de um longo dia de trabalho ou correndo as crianças, bem como de todas as suas atividades, isso pode ser um vento fantástico até o seu dia. Ele permite que você tenha tempo para si mesmo, bem como lento sua velocidade de todo o caos.
Ótimo método para desestressar

Assim como relaxa o corpo, yoga à noite também vai trazer Down seus níveis de tensão. Com os movimentos junto com respiração profunda, seu coração, mente, assim como o corpo sentirá a tensão do dia derreter, que é mais uma razão para a noite pode ser a melhor hora para fazer yoga para você.
Prepara você para a cama

Com todo esse enrolamento, bem como de estressante, vai ser muito mais fácil de chegar na cama, bem como outono adormecido! Há realmente uma série de estudos afirmando que Yoga melhora seu nível, bem como alta qualidade de sono, para que eu possa imaginar fazendo isso à noite ajudaria isso ainda mais!
Substitui maus hábitos de dormir

Muitas vezes, somos tão agitados durante o dia em que nossas noites são extremamente preguiçosas, cheias de hábitos menos do que pendentes. Ao fazer yoga à noite, você gastaria muito mais tempo em si mesmo com uma atividade que tem grandes ofertas de benefícios, bem como menos tempo olhando para o seu telefone ou snacking em um saco de batatas fritas ou um litro de sorvete!
Contras de yoga à noite
Mais fácil de fazer desculpas

Como o dia se desgasta, nossa autodisciplina pode se desgastar. Embora possamos ter acordado a cada objetivo de ter um método fantástico de yoga à noite, a verdade é que será muito mais fácil produzir uma desculpa para pular. À noite, você está exausto, bem como desgastado. Seja um longo dia no escritório, seu filho atuando, ou algo assim é errado, será muito mais fácil de pular sua sessão de ioga noturna em vez de fazê-lo a primeira coisa de manhã.
Pode trazer o dia com você

Por fim, a ioga pode ser um excelente método para liberar toda a tensão a partir do dia, no entanto, é só se você estiver preparado, bem como capaz de deixá-lo. Alguns dias são apenas ásperos, assim como seria simples de trazer essas tensões, bem como preocupações à sua prática de yoga. Isso tornaria menos agradável e benéfico para você.
A melhor época para fazer yoga?
Então, quando é a melhor hora para fazer yoga? Ambas manhã, bem como as sessões de ioga da tarde têm seus próprios profissionais, bem como contras, bem como no final do dia, a resposta está dentro de você. Com base nas listas acima, acredite em si mesmo, bem como seu estilo de vida. Acredite em quando você pode realisticamente trabalhar em uma boa sessão de yoga. Acredite quando soa o melhor para você.
Você é muito mais de um madrugador que gosta de alguma hora sozinha pela manhã para começar o dia no melhor pé? Então, a manhã de Yoga pode funcionar melhor. Você tem uma tarefa estressante que deixa você se sentindo ansioso, bem como estressado, deixando você lutando para o outono adormecido? Em caso afirmativo, forneça à noite Yoga uma tentativa!
Então, no geral, a melhor época para fazer yoga é a hora em que você pode trabalhar, bem como isso funciona melhor para você!