Este post é patrocinado pelo Conselho de Controle da Caloria. O Conselho de Controle de Calorias ofereceu uma compensação para eu criar este post e falar sobre fibras alimentares. As opiniões e texto são todos meus.

Olá! Hoje estamos falando sobre o tópico divertido de fibra. Antes de rolar para baixo – adivinhe qual fruta tem mais fibra … eu vou lhe dizer no final.
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Sou um grande fã por vários motivos, incluindo, entre outros,:

A.) Numerosos dos meus alimentos favoritos estão cheios delas (veja: grão de bico, aveia, couve de Bruxelas)

B.) Ajuda a manter as coisas funcionando. #literalmente

C.) É bom para você.

D.) Ajuda a mantê -lo cheio – o que é mais essencial se você estiver tentando perder peso. Olá, ninguém quer sentir fome e a fibra ajuda nisso.

Sinto como muitas pessoas tentando comer de forma saudável, perder peso, comer por um certo estilo de vida, etc. Fale muito sobre calorias, gordura ou proteína, mas a fibra não é algo priorizado. Mas é essencial e deve ser levado em consideração, juntamente com outras informações nutricionais ao planejar suas refeições.

É fácil descobrir quanta fibra é em alimentos com rótulos de nutrição, porque é uma das principais categorias do sistema de rotulagem do USDA.

Muitos alimentos que acabei de pegar aleatoriamente do meu gabinete têm uma boa quantidade de fibra por porção! #Estrondo

Incluindo uma pessoa favorita = manteiga de amendoim tem fibras (e gorduras saudáveis). SIM! Eu amo isso. (Observe o frasco vazio.)

Mas eu também queria abordar o fato de que muitos alimentos sem rótulos são cheios de fibras e bons para você (não vodka, eu sei que alguns de vocês não são bons). Muitos grãos e feijões que você pode obter das caixas a granel de lojas de alimentos naturais têm fibra de enchimento e proteína vegetal.

Meus alimentos favoritos pessoais na seção de produtos com uma boa quantidade de fibras incluem: batata -doce, brócolis (assado!), Maçãs e…

A fruta que tem mais fibra …

{{{{{Drumroll Whole Wheat Roll Please}}}}}

Framboesas !!! Eles têm 8 gramas por xícara.

Isso implica que eles são saudáveis, mesmo que eu os mergulhe em chocolate, certo?

Para saber muito mais sobre os benefícios e fatos da fibra, consulte o site de fibra do Conselho de Calorias.

Pergunta: Você adivinhou corretamente?

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