Bem -vindo ao dia 1 do desafio de 5 dias mais rápido!

Esta é a sua linha de partida. Você começa um novo começo. Você consegue definir seus objetivos e se definir.
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Hoje você é um corredor com grandes objetivos – e nada está impedindo você.

Vamos lá!

Dia 1: Configuração de metas

Hoje estamos falando sobre definir metas mais inteligentes. Configure -se para o sucesso, planejando seu treinamento e estabelecendo metas com base em sua condicionamento físico, tempo, experiência, etc.

Imprima as planilhas para hoje e vamos lá …

Execute mais rápido desafio dia 1:

Anote todos os seus sonhos e objetivos de fitness/corrida. Torne -os grandes, assustadores, incríveis, especiais, significativos …

Escolha seus três principais objetivos na lista de sonhos e anote -os.

Listar itens de ação, recursos e cronograma para seus objetivos. Eles são complementares? você deve escolher 1 para se concentrar?

Use essas informações para definir metas A, B e C. Estes devem ser baseados em 1 objetivo principal – mas diferentes etapas de sucesso. Você não pode desistir apenas porque seu grande objetivo estava um pouco fora de alcance. continue. Chegue o mais perto possível! acerte o próximo gol.

Opcional: defina um mini-gol para esta semana e uma meta de 90 dias. [A meta de 90 dias pode não ser aplicável, dependendo da sua linha do tempo. Tudo bem. Se for útil – use -o. Caso contrário, concentre -se nos seus objetivos A, B e C.]

Em seguida – depois de preencher suas planilhas – compartilhe seus objetivos! Compartilhe -os com o grupo FB ou no IG. Fique responsável. Motivar os outros!

Tag @RuneAtrePeat para que eu possa ver suas atualizações também !!

Dia 1 para fazer:

Corra mais rápido no dia 1-Imprima as folhas de metas com preenchimento das páginas 4-6 abaixo

Vídeo -> Facebook ao vivo às 12h PST hoje! Vejo você lá!

Compartilhe seus objetivos no Instagram ou no Facebook e rotule -me.

Você pode usar este link para baixar as páginas através do Google Docs:

Corra mais rápido, dia 1 da pasta de trabalho

** Se você ainda não se registrou e deseja participar -> participe do desafio de 5 dias de corrida mais rápido aqui **

Assista ao vídeo do dia 1 aqui:

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

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