Conteúdos [esconder
Melhor época para fazer yoga
Yoga nos prós da manhã de Yoga pela manhã
Contras do Yoga pela manhã

Yoga nos primeiros aparelhos de yoga à noite
Contras de yoga à noite

A melhor época para fazer yoga?

Melhor época para fazer yoga
Sabemos que a ioga é ótima para o corpo e a mente. Conhecemos todos os incríveis benefícios e todas as coisas incríveis que ele oferece. Ainda não estaria por perto se não sabíamos tudo isso. Mas a questão muitas pessoas enfrentam quando incorporá-lo em suas rotinas é que estamos apenas ocupados.
Temos trabalho, crianças, família e outros compromissos que pesam nosso horário, e é muito difícil encontrar tempo para caber yoga em nossos estilos de vida ocupados. Enquanto o tempo verdadeiramente ideal para a ioga é sempre que você puder se encaixar, vamos olhar quando é a melhor hora para fazer yoga … manhã ou noite.
Yoga pela manhã
Às vezes, quando penso em alguém fazendo yoga, imagino que alguém fazendo yoga em alguma praia remota ou no topo da montanha enquanto o sol nasce à distância. Parece tão pacífico, e é por isso que muitas pessoas adoram começar suas manhãs com yoga (mesmo que não tenham essa localização pitoresca que mencionei acima). Então, vamos examinar qual é a melhor época para fazer yoga explorando os prós e contras de yoga de manhã …
Prós de Yoga pela manhã
Define o tom

Quando você começa seu dia com qualquer forma de autocuidado, você é obrigado a ter um dia melhor. Mas há algo sobre o início do dia com ioga que pode colocar o tom para o resto do seu dia. É uma maneira fantástica de acordar seu corpo que apenas retardará o ritmo da sua manhã e sua mente.
Permite que você se concentre em uma intenção

Muitas pessoas gostam de estabelecer uma intenção com sua prática de yoga. E definindo sua intenção com uma prática de manhã, você pode usar esse tempo para definir uma intenção para todo o resto do dia. Ao fazer isso, eu realmente acredito que você estará se preparando para um dia bem sucedido e focado.
Acorda o corpo

Eu não sei sobre você, mas sempre que eu rastejo da cama, estou duro. Minhas articulações são duras, meus músculos se sentem apertados, e faz sentido. Estamos mentindo ainda a noite toda e nossos corpos são simplesmente menos flexíveis e mais rígidos no início da manhã. Fazendo yoga primeira coisa, você é capaz de trabalhar fora as dobras, permitindo que seu corpo acorde junto com sua mente.
Torna uma prioridade

Nosso último grande positivo para fazer yoga pela manhã, em nosso debate sobre a melhor época para fazer yoga é que faz yoga a prioridade. Como mencionei anteriormente, a parte difícil de ter uma prática de yoga consistente é que é difícil trabalhar em nossos horários ocupados. Ao fazer o Yoga primeiro, você está colocando no topo da sua lista e fazê-lo antes de qualquer uma das coisas inesperadas que a vida lança naquele dia!
Contras do Yoga pela manhã
Apressado

Enquanto soa pitoresco para acordar e fazer um fluxo de yoga para desacelerar sua manhã, isso pode nem sempre ser o caso. Eu não sei sobre você, mas há muitas manhãs quando tenho toda a intenção de acordar 45 minutos mais cedo, mas quando aquele alarme soa, eu bati na soneca. Se isso é como você, você pode bater uma soneca muitas vezes, deixando sua prática de yoga apressada.
Se você planeja acordar um extra de 45 minutos mais cedo, mas na verdade levanta 15 minutos mais cedo, que ainda é admirável, mas sua prática de yoga pode não ser tudo o que você queria ser. Então, se você é aquele que luta para se levantar cedo, isso é definitivamente um con considerar.
Muito rígido

Enquanto eu disse acima daquele ioga na mesma é uma maneira fantástica de acordar o corpo, você também pode olhar para isso como um con. Se você está querendo obter uma boa e suada sessão de yoga em todas as curvas, torções e fluxos, você pode querer considerar no final do dia. De manhã, você não é tão flexível quanto você está no final do dia. Então, se você está querendo que sua prática de yoga seja mais um treino, você não pode colher todos os benefícios logo pela manhã.
Yoga à noite
Agora, enquanto minha imagem mental de ioga pitoresca pode estar ao nascer do sol, tenho certeza que muitas pessoas prefeririam fazer isso em uma montanha ou praia ao pôr do sol também. As cores ainda são deslumbrantes e você não precisa pular da cama para chegar lá. Então, aqui estão alguns prós e contras de fazer yoga à noite.
Prós de Yoga à noite
Relaxa o corpo

Yoga é incrivelmente relaxante. E, depois de um longo dia de trabalho ou correndo as crianças de e de todas as suas atividades, isso pode ser um maravilhoso vento até o seu dia. Ele permite que você tenha tempo para si mesmo e retire seu ritmo de todo o caos.
Ótima maneira de desestressar

Assim como relaxa o corpo, a ioga à noite também derrubará seus níveis de estresse. Com os movimentos junto com respiração profunda, seu coração, mente e corpo sentirão o estresse do dia derreter, o que é outra razão pela qual Yoga à noite poderia ser a melhor hora para fazer yoga para você.
Prepara você para a cama

Com todo esse enrolamento e de estresse, vai ser muitomais fácil de entrar na cama e adormecer! Há realmente vários estudos afirmando que Yoga melhora seu nível e qualidade de sono, para que eu possa pensar em fazer isso à noite ajudaria isso ainda mais!
Substitui hábitos ruins

Muitas vezes, estamos tão ocupados durante o dia em que nossas noites são muito preguiçosas, cheias de alguns hábitos impressionantes. Ao fazer yoga à noite, você passaria mais tempo em si mesmo com uma atividade que tem muitos benefícios e menos tempo olhando para o seu telefone ou snacking em um saco de batatas fritas ou um litro de sorvete!
Contras de yoga à noite
Mais fácil de fazer desculpas

Como o dia se desgasta, nossa autodisciplina pode se desgastar. Embora possamos ter acordado a cada intenção de ter uma incrível prática de yoga à noite, a realidade é que será muito mais fácil criar uma desculpa para pular. À noite, você está cansado e desgastado. Quer seja um longo dia no escritório, seu filho agindo, ou algo assim errado, será muito mais fácil pular sua sessão de ioga noturna em vez de fazer isso pela primeira vez.
Pode trazer o dia com você

Por fim, a ioga pode ser uma ótima maneira de liberar todo o estresse a partir do dia, mas isso é apenas se você estiver disposto e capaz de deixar isso. Alguns dias são apenas difíceis, e seria fácil trazer essas tensões e preocupações à sua prática de yoga. Isso tornaria menos agradável e benéfico para você.
A melhor época para fazer yoga?
Então, quando é a melhor hora para fazer yoga? Ambas as sessões de ioga da manhã e da tarde têm seus próprios prós e contras, e no final do dia a resposta está dentro de você. Com base nas listas acima, pense em si mesmo e no seu estilo de vida. Pense em quando você poderia realisticamente trabalhar em uma boa sessão de yoga. Pense em quando soa o melhor para você.
Você é mais um madrugador que gosta de alguma hora sozinha pela manhã para começar o dia no pé direito? Então, a manhã de Yoga pode funcionar melhor. Você tem um trabalho estressante que deixa você se sentindo ansioso e estressado, deixando você lutando para adormecer? Em caso afirmativo, dê à noite yoga uma tentativa!
Então, no geral, o melhor momento para fazer yoga é o tempo que você pode trabalhar e que funciona melhor para você!