Há uma razão pela qual as lojas de iogurte congeladas e as cabanas de smoothie geralmente aparecem ao lado de centros de condicionamento físico – eles capitalizam aqueles que saem suados, acreditando que merecem um presente. Camisola River Plate Se você reformular seu pensamento, essas endorfinas pós-treino podem ser recompensas o suficiente. No entanto, Camisola Athletic Bilbao há momentos em que algo mais considerável está em ordem. Escolha um desses conceitos testados e testados de usuários da Fitbit-você se sentirá satisfeito, sem recuperar todas as calorias que você trabalhou tão difícil de derramar.

6 guloseimas sem calorias que fazem excelentes recompensas de exercícios

Relaxe no spa. Recompense seu corpo, mimando -o com uma massagem para acalmar músculos doloridos ou uma pedicure para agradecer aos seus pés por todo o seu trabalho difícil. Não quer gastar dinheiro para o spa? Dimine as luzes, tire um banho, coloque algumas músicas relaxantes, além de desfrutar de uma imersão em casa.

Obtenha um novo ‘faça. Uma mini-makeover pode ajudar a aumentar sua auto-estima, além de fornecer motivação adicional para continuar suando. Balque pelo seu salão para um corte de cabelo fresco ou explosão. É exatamente assim que o indivíduo Fitbit, Natalie S., comemorou a perda de 70 libras. “Foi um método aceitar o novo eu”, diz ela.

Comemore com crachás Fitbit. Procurando uma recompensa gratuita? Não procure mais, o seu aplicativo Fitbit! Enquanto o indivíduo Fitbit Dave W. conta com saúde e bem -estar, bem como a felicidade entre suas recompensas mais valorizadas, ele gosta de receber novos crachás do Fitbit quando atinge novos objetivos. “Quem não faz uma dança um pouco feliz quando recebe um novo distintivo de vida!?” ele pergunta.

Tire um cochilo. Nada parece mais indulgente do que deslizar para a cama no meio do dia. Parece decadente, no entanto, a reserva para uma soneca de 20 minutos pode proporcionar ao seu corpo um impulso. “Uma soneca curta no início da tarde pode reduzir a fadiga, melhorar a função cerebral e até mesmo melhorar o desempenho físico”, afirma Michael Grandner, PhD, um consultor de sono da Fitbit, bem como diretor do sono, bem como o estudo de pesquisa de saúde e bem -estar. Programa no Departamento de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade do Arizona, Tucson.

Bata Camisola Vissel Kobe no shopping. Se suas roupas estão se encaixando um pouco de todo o seu trabalho difícil, refresque seu guarda -roupa mantendo o novo par de jeans em que você estava de olho. Novas roupas de treino também são um excelente conceito para mantê -lo inspirado (e com uma boa aparência!) Na academia, estúdio ou em qualquer lugar em que você acumule seus passos.

Encontre o que funciona para você. O indivíduo Fitbit Haley S. perdeu mais de 100 libras e se recompensou ao longo do método com maquiagem, programas de aptidão física, bem como um Pass Specificy Park. Seu conselho para quem procura um deleite pós-treino: “Comece pequeno”, diz ela. “Mas certifique -se de escolher algo que funcione para você, algo que o manterá inspirado e pareça uma recompensa genuína no final.”

Esta informação é para funções acadêmicas apenas e também não é um substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve utilizar essas informações para diagnosticar ou tratar uma questão ou condição de saúde e bem -estar. Sempre inspecione seu médico antes de alterar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de condicionamento físico.

Alice Schroeder

Alice Schroeder, gerente de redes sociais da Fitbit, bem como escritora colaboradora, é apaixonada pela aptidão física, bem como pelos excelentes ao ar livre. Quando ela não está no Instagram, você pode descobri -la correndo, subindo as colinas de São Francisco ou torcendo pelas equipes esportivas de sua cidade natal.