Oi! O que você está fazendo? A pó de biscoito migra da sua camisa? A embalagem fornece enquanto pegando gemada? Dando uma mordida em cada chocolate diferente na caixa que seu vizinho enviou?

São as férias. Acontece.
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Sim, comer demais não é precisamente ótimo para você – no entanto, se isso ocorre apenas algumas vezes por ano, isso também não vai matá -lo.

Você entende o que mata tão pobre quanto calorias adicionais?

Fazendo -se sentir uma porcaria desde o que você comeu. Que idiotice. bem como não saudável (apenas de uma maneira diferente, certo?).

Você não precisa se derrubar depois de exagerar em uma festa. Você não exige que se lembre exatamente de como são numerosas calorias no seu copo cada vez que toma um gole de gemada. Isso tira o seu prazer. Assim como se você quiser comer – você também pode realmente se deliciar com todo sabor lil.

Existem alguns métodos diferentes para comer férias:

“Em forma. Começarei mais uma vez em 1º de janeiro. ”

“Não vou adquirir peso nesta temporada. Eu recuso até olhar para um biscoito !! ”

“Eu vou pesar e começar a fazer dieta após o ano novo …”

“Coma todas as coisas !!!!”

“Não coma nada das coisas”

Você faz você. Não há um método ideal para comer. Não existe um método ideal para equilibrar guloseimas. Algumas pessoas trazem dias, algumas pessoas trazem meses (eu, eu faço), algumas pessoas apenas em forma na sobremesa quando funciona com o aplicativo de contagem de calorias.

Mas não importa o seu plano, 99,9% das pessoas comem demais Camisola US Sassuolo em algum momento.

Isso me faz sentir melhor. Isso é estranho?

Isso me faz sentir muito melhor entender que mesmo as pessoas que não têm histórico de compulsão alimentar – comem demais. Pessoas que não lutam com seu peso – comem demais. Pessoas que perderam 100 libras e também o mantiveram – comer demais. As pessoas que nunca tiveram problemas com a comida ou seu peso – comem demais.

Esta época do ano em específico é desafiadora. Há muito mais guloseimas e chances de se entregar.

Eu tenho um histórico de compulsão alimentar e lutei com ela no passado. Estou bem com isso agora, por isso é adicional estressante quando eu comer demais (o que é Camisola Urawa Red Diamonds diferente de Binging). Se/quando como método, numerosos biscoitos ou batatas fritas ou biscoitos fritos (espero que seja realmente uma coisa), fico ansioso por estar caindo em um buraco negro de uma compulsão.

Pessoalmente, tento me manter fiel à teoria “às vezes comida”.

Não há nada de errado com biscoitos, bolo ou sorvete ou qualquer que seja o seu tratamento preferido no momento. No entanto, eles são um ‘às vezes comida’. Este é um alimento em que você é totalmente livre para se deliciar – às vezes. Não é todas as noites, adicionais nos fins de semana, além de 5x, tanto após um dia estressante. É algo que você realmente para e também se delicia quando está comendo. Além de não tê -lo diariamente, o torna muito mais especial.

Então, delire -se com todos os “às vezes alimentos” que estão por volta dessa época do ano. Pense em talvez pular os que você pode ter o tempo todo. Deixe -se realmente se deliciar e celebrar as guloseimas.

E não se sinta culpado por nada (exceto por estar implicando para sua mãe, você deve se sentir culpado por isso).

Pergunta: Qual é o seu tratamento de férias preferido?

Eu: hmmmm. Eu sou uma mulher doce, então tenho Futebol Brasil que escolher qualquer tipo de, bem como todos os biscoitos divertidos, bem como produtos assados ​​na casa dos meus pais. Eles recebem brownies caseiros saborosos, bem como biscoitos de amigos e da família. No entanto, quero fornecer um aceno especial a tamales.

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